La Zumba è un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbi. Il programma Zumba integra alcuni dei principi fondamentali degli allenamenti di aerobica, di intervallo e resistenza, massimizzando il dispendio energetico. I benefici cardiovascolati e la tonificazione di tutto il corpo. I movimenti di danza basati sulla frequenza cardiaca sono dei passi facili da seguire, che includono il miglioramento del fisico che si contrantra su aree come: glutei, gambe, braccia, tronco, addome e il muscolo più importante del corpo … il cuore!

Ballerini e non, imparano Zumba velocemente e facilmente perchè non è necessaria alcuna esperienza di danza. I corsi di Zumba creano un’atmosfera festosa, offrendo un’opportunità che non intimidisce i non ballerini, i nuovi praticanti o coloro che in passato esitavano a partecipare a lezioni di gruppo. Allo stesso tempo i ballerini ed i veterani godono appieno dei cambiamenti di ritmo e di fare ginnastica in un ambiente sano, divertente e festoso.